挖掘與信念轉換篇

這門小學堂適合想把挖掘流程徹底搞懂、卻總覺得步驟記不住的你。「我好害怕挖掘」「指令背不起來」「不知道怎麼抓信念、轉換信念」——如果這些都是你的心聲，這堂課就是來幫你把挖掘拆解清楚的。禎宸與靜瑜老師會一步步帶你走過完整的挖掘 SOP，讓你看懂每個環節在做什麼、哪裡可以再微調。

課程會從「為什麼要挖掘」談起，剖析挖掘的各種途徑與完整流程（以基礎班的恐懼挖掘為例），教你怎麼整理負面信念、如何轉換，甚至包含如何引導個案、如何幫小朋友挖掘，最後帶你實際練習。這是一門幫助你把挖掘流程從害怕變熟練的技術打底課。

這門小學堂適合卡在「這條信念到底要怎麼轉換」的你。「老師，我卡住了！」是挖掘時最常出現的求救訊號。這堂複習會由 Joanne 老師幫你打好基本功，從覺察自我信念開始，帶你提升「把一條負面信念，轉換成多項正面信念」的能力。這是希塔療癒師最需要熟練的核心技巧之一，對快速自我清理與療癒他人都很有幫助。

課程除了前半段的觀念講解，也特別加入自我挖掘練習，帶你完整走過挖掘 SOP，培養找出底層信念的能力。無論你人在哪裡，都能輕鬆運用挖掘為自己清理。如果你對如何做信念轉換還是不清楚，這堂就是不可或缺的打底練習。

這門小學堂適合明明想療癒自己、一想到挖掘就好想逃跑的你。很多人抗拒挖掘，背後其實藏著「覺得自己不夠好」「害怕幫別人挖掘」「擔心能力不足」、「怕挖掘揭露自己黑暗的一面」這些心聲。如果這也是你，禎宸老師想告訴你：很多同學都跟你一樣，你並不孤單，而挖掘是可以很輕鬆完成的。

這堂課分兩個主軸：「如何突破自我侷限」帶你鬆開鐵齒、半信半疑、不相信的內在阻擋；「挖掘輕鬆挖」則帶你在不同事件裡練習，學會接受造物主的引導、釋放「不可能」，讓挖掘像唱歌一樣輕鬆。這是一門幫助你放下挖掘心魔、成為挖掘達人的心態鬆綁課。

這門小學堂適合學了希塔療癒、卻不知道怎麼用在生活裡的你。生活中充滿負面情緒與能量，一不小心就被影響；學了技巧卻覺得「希塔好難、不知從何開始」；挖掘步驟又多又記不住⋯這些卡點，這堂課統統幫你取消。禎宸老師會帶你把希塔療癒技巧變成日常習慣，輕鬆融入生活。

課程會帶你回顧希塔基本款（拉拉鍊、取消刪除、與造物主擊掌、喝水），熟悉挖掘的固定架構，並重點教你信念轉換三種模式（對應式、多元化、花式轉換），最後帶你在轉換後引導個案找到學習的美德。這是一門幫助你輕鬆察覺信念、源源不絕轉換，並把希塔活用在生活的綜合應用課。